Les travaux sur le fonctionnement du cerveau ont été nombreux ces dernières décennies.

 

Ils ont notamment mis en lumière la grande capacité de notre système nerveux à s’adapter et à se modifier en permanence…au gré de nos interactions, de nos besoins et de nos apprentissages, 

jusqu’au dernier jour de notre vie !

 

Cette faculté s’appelle la neuroplasticité.

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 A ce titre, l'entrainement à la pleine conscience passionne les scientifiques.

En effet, il a été découvert un lien direct entre la pratique régulière de la pleine conscience et la possibilité de modifier la qualité des connexions neuronales et leur structure entre différentes aires du cerveau.

C’est particulièrement le cas pour les réseaux responsables de la concentration, la régulation émotionnelle et la réactivité.

Il en découle de nombreux bénéfices sur notre physiologie et sur nos comportements.

 

NB : Les universités du Massachusetts, de Harvard, d’Oxford, de Madison et de Davis sont quelques exemples des structures universitaires ayant mis en place des groupes de recherches pour étudier la méditation de pleine conscience et ses effets.