Prendre soin de notre équilibre mental et émotionnel,
Réduire le stress...
Ça s'apprend !
La méditation de pleine conscience
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Programme MBSR
De quoi s'agit-il ?
Le cycle MBSR(*) est un programme d’apprentissage de
la méditation de pleine conscience.
Il vise également à apprendre à réduire les impacts du stress et à se réapproprier nos ressources pour mieux les utiliser.
Il fut conçu par le professeur Jon Kabat-Zinn en 1979 au sein de
l'hôpital universitaire du Massachusetts.
Plus de 20 000 participants plus tard, il est aujourd’hui proposé dans de nombreux pays grâce aux ‘Instructeurs MBSR Qualifiés'.
Ce programme allie la richesse des traditions contemplatives et des recherches en neurosciences sur la physiologie et la psychologie du stress.
Pendant 8 semaines soutenu(e) par le groupe, vous pourrez y découvrir les principes fondamentaux de la pleine conscience et expérimenter son intégration progressive dans votre vie.
(*) MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction
En français = Réduction du stress basée sur la pleine conscience
Le prochain programme MBSR :
EN PRÉSENTIEL
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Mercredi 3 mai 2023 de 18h15 à 21h15
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Mercredi 10 mai 2023 de 18h15 à 20h45
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Mercredi 17 mai 2023 de 18h15 à 20h45
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Mercredi 24 mai 2023 de 18h15 à 20h45
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Mercredi 31 mai 2023 de 18h15 à 20h45
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Mercredi 7 juin 2023 de 18h15 à 20h45
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Dimanche 11 juin 2023 de 10h à 17h
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Mercredi 14 juin 2023 de 18h15 à 20h45
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Mercredi 21 juin 2023 de 18h15 à 21h15
Au 31, Rue Bressigny à Angers