Particuliers
Programme MBSR
Format
Déroulement
Groupe de 5 à 10 personnes
9 séances sur 8 semaines :
8 séances de 2h30 (*)
+
1 journée de pratique
(à mi-programme)
Cette journée favorise l’approfondissement des apprentissages mis en place depuis le démarrage du cycle
Entrainement entre les séances afin d’intégrer progressivement cette nouvelle façon d’être et d’agir
Des supports audio sont fournis pour faciliter et soutenir la pratique à domicile
(*) les séances d’ouverture et de clôture durent 3 h
Chaque séance est composée :
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Majoritairement d’exercices pratiques de la méditation
(assis, allongé, en marchant)
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De partages sur l’expérimentation de la pratique (selon ce que chacun est prêt à échanger)
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De séquences d'étirements doux en conscience
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De quelques éléments théoriques à mi-programme sur les processus physiologiques et psychologiques du stress
Le prochain programme MBSR...
Hostellerie Bon Pasteur
Au 18, Rue Marie Euphrasie Pelletier à Angers
Cycle d'automne 2020 _ EN PRESENTIEL
Démarrant le 16 octobre :
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Vendredi 16 octobre de 18h à 21h
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Vendredi 23 octobre de 18h à 20h30
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Vendredi 30 octobre de 18h à 20h30
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Vendredi 6 novembre de 18h à 20h30
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Vendredi 20 novembre de 18h à 20h30
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Vendredi 27 novembre de 18h à 20h30
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Dimanche 29 novembre de 10h à 17h
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Vendredi 4 décembre de 18h à 20h30
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Vendredi 11 décembre de 18h à 21h
NB : Les règles d'hygiène et de distanciation sont appliquées