Particuliers
Programme MBSR
Format
Déroulement
Groupe de 5 à 7 personnes
EN PRÉSENTIEL
9 séances sur 9 semaines :
8 séances de 2h30 (*)
+
1 journée de pratique
(à mi-programme)
Cette journée favorise l’approfondissement des apprentissages mis en place depuis le démarrage du cycle
Entrainement entre les séances afin d’intégrer progressivement cette nouvelle façon d’être et d’agir
Des supports audio sont fournis pour faciliter et soutenir la pratique à domicile
(*) les séances d’ouverture et de clôture durent 3 h
Chaque séance est composée :
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Majoritairement d’exercices pratiques de la méditation
(assis, allongé, en marchant)
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De partages sur l’expérimentation de la pratique (selon ce que chacun est prêt à échanger)
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De séquences d'étirements doux en conscience
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De quelques éléments théoriques à mi-programme sur les processus physiologiques et psychologiques du stress

Le prochain programme MBSR...
EN PRÉSENTIEL
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Mercredi 14 mai 2025 de 18h30 à 21h30
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Mercredi 21 mai 2025 de 18h30 à 21h
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Mercredi 28 mai 2025 de 18h30 à 21h
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Mercredi 4 juin 2025 de 18h30 à 21h
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Mercredi 11 juin 2025 de 18h30 à 21h
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Mercredi 18 juin 2025 de 18h30 à 21h
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Dimanche 22 juin 2025 de 10h à 17h
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Mercredi 25 juin 2025 de 18h30 à 21h
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Mercredi 2 juillet 2025 de 18h30 à 21h30
Attention
Nombre limité de places
Au 11, Rue Louis Gain à Angers