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Particuliers

Ancre programme MBSR
Programme MBSR
Format
Déroulement

 

Groupe de 5 à 8 personnes

 

9 séances sur 9 semaines :

 

8 séances de 2h30 (*)

+

1 journée de pratique

(à mi-programme)

 

Cette journée favorise l’approfondissement des apprentissages mis en place depuis le démarrage du cycle

 

Entrainement entre les séances afin d’intégrer progressivement cette nouvelle façon d’être et d’agir

 

Des supports audio sont fournis pour faciliter et soutenir la pratique à domicile

 

(*)  les séances d’ouverture et de clôture durent 3 h

 

Chaque séance est composée :

 

  • Majoritairement d’exercices pratiques de la méditation

 (assis, allongé, en marchant)

  • De partages sur l’expérimentation de la pratique (selon ce que chacun est prêt à échanger)

  • De séquences d'étirements doux en conscience

 

  • De quelques éléments théoriques à mi-programme sur les processus physiologiques et psychologiques du stress

Prochaines dates MBSR
Le prochain programme MBSR...

​EN PRÉSENTIEL

  • Mercredi 13 mars 2024               de 18h15 à 21h15

  • Mercredi 20 mars 2024                de 18h15 à 20h45

  • Mercredi 27 mars 2024                de 18h15 à 20h45

  • Mercredi  3 avril 2024                  de 18h15 à 20h45

  • Mercredi 10 avril 2024                  de 18h15 à 20h45

  • Mercredi 17 avril 2024                  de 18h15 à 20h45

  • Dimanche 21 avril 2024               de 10h à 17h

  • Mercredi  24 avril 2024                 de 18h15 à 20h45

 

(Pause de 2 semaines _ Vacances Printemps +Ascension)

  • Mercredi 15 mai 2024                  de 18h15 à 21h15

 

 Au 31, Rue Bressigny à Angers

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