Particuliers
Programme MBSR
Format
Déroulement
Groupe de 5 à 10 personnes
9 séances sur 8 semaines :
8 séances de 2h30 (*)
+
1 journée de pratique
(à mi-programme)
Cette journée favorise l’approfondissement des apprentissages mis en place depuis le démarrage du cycle
Entrainement entre les séances afin d’intégrer progressivement cette nouvelle façon d’être et d’agir
Des supports audio sont fournis pour faciliter et soutenir la pratique à domicile
(*) les séances d’ouverture et de clôture durent 3 h
Chaque séance est composée :
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Majoritairement d’exercices pratiques de la méditation
(assis, allongé, en marchant)
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De partages sur l’expérimentation de la pratique (selon ce que chacun est prêt à échanger)
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De séquences d'étirements doux en conscience
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De quelques éléments théoriques à mi-programme sur les processus physiologiques et psychologiques du stress

Le prochain programme MBSR...
Cycle d'hiver 2020 _ En Distanciel Via Zoom
Démarrant le février :
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Vendredi 5 février de 18h à 21h
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Vendredi 12 février de 18h à 20h30
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Vendredi 19 février de 18h à 20h30
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Vendredi 26 février de 18h à 20h30
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Vendredi 5 mars de 18h à 20h30
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Vendredi 12 mars de 18h à 20h30
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Dimanche 14 mars de 10h à 17h
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Vendredi 19 mars de 18h à 20h30
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Vendredi 26 mars de 18h à 21h

