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Particuliers

Ancre programme MBSR
Programme MBSR
Format
Déroulement

 

Groupe de 5 à 8 personnes

 

9 séances sur 8 semaines :

 

8 séances de 2h30 (*)

+

1 journée de pratique

(à mi-programme)

 

Cette journée favorise l’approfondissement des apprentissages mis en place depuis le démarrage du cycle

 

Entrainement entre les séances afin d’intégrer progressivement cette nouvelle façon d’être et d’agir

 

Des supports audio sont fournis pour faciliter et soutenir la pratique à domicile

 

(*)  les séances d’ouverture et de clôture durent 3 h

 

Chaque séance est composée :

 

  • Majoritairement d’exercices pratiques de la méditation

 (assis, allongé, en marchant)

​

  • De partages sur l’expérimentation de la pratique (selon ce que chacun est prêt à échanger)

​

  • De séquences d'étirements doux en conscience

 

  • De quelques éléments théoriques à mi-programme sur les processus physiologiques et psychologiques du stress

Prochaines dates MBSR
Le prochain programme MBSR...

​EN PRÉSENTIEL

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  • Mercredi  3 mai 2023                    de 18h15 à 21h15

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  • Mercredi 10 mai 2023                    de 18h15 à 20h45

​

  • Mercredi 17 mai 2023                   de 18h15 à 20h45

​

  • Mercredi  24 mai 2023                  de 18h15 à 20h45

​

  • Mercredi  31 mai 2023                  de 18h15 à 20h45

​

  • Mercredi  7 juin 2023                    de 18h15 à 20h45

​

  • Dimanche 11 juin 2023                 de 10h à 17h

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  • Mercredi  14 juin 2023                  de 18h15 à 20h45

​

  • Mercredi  21 juin 2023                  de 18h15 à 21h15

 

 Au 31, Rue Bressigny à Angers

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