Particuliers

 
Programme MBSR
Format
Déroulement

 

Groupe de 5 à 10 personnes

 

9 séances sur 8 semaines :

 

8 séances de 2h30 (*)

+

1 journée de pratique

(à mi-programme)

 

Cette journée favorise l’approfondissement des apprentissages mis en place depuis le démarrage du cycle

 

Entrainement entre les séances afin d’intégrer progressivement cette nouvelle façon d’être et d’agir

 

Des supports audio sont fournis pour faciliter et soutenir la pratique à domicile

 

(*)  les séances d’ouverture et de clôture durent 3 h

 

Chaque séance est composée :

 

  • Majoritairement d’exercices pratiques de la méditation

 (assis, allongé, en marchant)

  • De partages sur l’expérimentation de la pratique (selon ce que chacun est prêt à échanger)

  • De séquences d'étirements doux en conscience

 

  • De quelques éléments théoriques à mi-programme sur les processus physiologiques et psychologiques du stress

 
Le prochain programme MBSR...

Hostellerie Bon Pasteur

Au 18, Rue Marie Euphrasie Pelletier à Angers

Cycle d'automne 2020 _ EN PRESENTIEL

Démarrant le 16 octobre :

 

  • Vendredi 16 octobre                             de  18h à 21h

  • Vendredi 23 octobre                             de 18h à 20h30

  • Vendredi 30 octobre                             de 18h à 20h30

  • Vendredi 6 novembre                           de 18h à 20h30

  • Vendredi 20 novembre                         de 18h à 20h30

  • Vendredi 27 novembre                         de 18h à 20h30

  • Dimanche 29 novembre                       de 10h à 17h

  • Vendredi  4 décembre                          de 18h à 20h30

  • Vendredi 11 décembre                         de 18h à 21h

NB : Les règles d'hygiène et de distanciation sont appliquées

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