Tout public
Programme MBSR
Format
Déroulement
Groupe de 5 à 7 personnes
EN PRÉSENTIEL
9 séances sur 9 semaines :
8 séances de 2h30 (*)
+
1 journée de pratique
(à mi-programme)
Cette journée favorise l’approfondissement des apprentissages mis en place depuis le démarrage du cycle
Entrainement entre les séances afin d’intégrer progressivement cette nouvelle façon d’être et d’agir
Des supports audio sont fournis pour faciliter et soutenir la pratique à domicile
(*) les séances d’ouverture et de clôture durent 3 h
Chaque séance est composée :
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Majoritairement d’exercices pratiques de la méditation
(assis, allongé, en marchant)
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De partages sur l’expérimentation de la pratique (selon ce que chacun est prêt à échanger)
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De séquences d'étirements doux en conscience
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De quelques éléments théoriques à mi-programme sur les processus physiologiques et psychologiques du stress
>>> DATES ET TEMOIGNAGES en bas de page

LE PROCHAIN programme MBSR...
Attention
Nombre limité de places
EN PRÉSENTIEL
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Mercredi 15 octobre 2025 de 18h30 à 21h30
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Mercredi 22 octobre 2025 de 18h30 à 21h
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Mercredi 5 novembre 2025 idem
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Mercredi 12 novembre 2025 idem
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Mercredi 19 novembre 2025 idem
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Mercredi 26 novembre 2025 idem
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Dimanche 30 novembre 2025 de 10h à 17h
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Mercredi 3 décembre 2025 de 18h30 à 21h
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Mercredi 10 décembre 2025 de 18h30 à 21h30
Au 11, Rue Louis Gain à Angers
Ils témoignent de leur expérience...
" Le programme MBSR m’a permis de développer ma conscience de l’instant présent et de mieux observer ce qui se passe en moi. L’instruction délivrée par Stéphanie a été pour moi très aidante, dans ses guidances, dans son ouverture et dans l’acceptation de ce qui est là, sans jugement.
Je recommande cette expérience, qui, une fois intégrée dans ma propre vie, transforme et transcende ce que je vis et comment je le vis.
C’est un des plus beaux cadeaux que je me suis fait. "
Stéphane,
Manager
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"Stéphanie a su amener les mots justes et les exercices adaptés au moment opportun.
Une voie douce et légère.
J'ai remarqué une réelle diminution du stress au fil du programme.
Je recommande."
Sélina,
Assistante commerciale
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" La pratique MBSR a considérablement modifié ma perception des choses, du temps et de la vie. Elle m’a permis de développer un autre rapport à moi-même, aux autres et au monde. L’approche particulièrement bienveillante, chaleureuse et douce de Stéphanie dans sa pratique, m’a beaucoup aidé à développer ces qualités envers moi-même.
Ce programme sur 8 semaines est très étayant lorsque l’on débute la pratique de la méditation. Stéphanie a été un formidable guide, favorisant chez moi, une appropriation de cette pratique dans mon quotidien."
Raphaëlle,
Psychologue
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"Ce qui m’a particulièrement marqué dans le programme MBSR, c’est la profondeur avec laquelle il permet de se reconnecter à soi-même, en douceur et sans jugement. Chaque séance a ouvert un espace de pause et d’écoute intérieure. J’ai été touchée par la qualité des pratiques proposées, ainsi que par la régularité qui m’a aidée à mettre en place cette forme de discipline de manière quasi quotidienne.
Stéphanie SEBILLE a conduit ce programme avec une grande présence et une bienveillance constante. Son approche structurée et humaine m’a permis de me sentir accompagnée, tout en me laissant la liberté d’explorer à mon rythme.
Je recommande vivement ce programme à toute personne qui souhaite apprendre à mieux gérer le stress, cultiver une attention plus consciente au quotidien et prendre un temps pour soi."
Alexandra
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" Le programme MBSR permet d'apprendre les bases de la méditation, de comprendre le processus grâce à des exercices quotidiens, des mises en pratique, enrichi grâce aux échanges avec le groupe.
Stéphanie, avec sa grande bienveillance, nous accompagne avec douceur, écoute et soutien sur le chemin de la méditation qui est parfois jalonné de doutes, de questionnements ou d'émerveillement.
Que vous soyez novice, débutant ou confirmé dans la pratique de la méditation, je recommande vraiment ce programme qui permet de faire une vraie pause dans nos semaines parfois mouvementées pour ralentir et revenir à l'écoute de soi."
Hélène,
Travailleuse sociale