Prendre soin de notre équilibre mental et émotionnel,
Réduire le stress...
Ça s'entraine !
La méditation de pleine conscience
Particuliers
Entreprises
Particuliers
Programme MBSR
Format
Déroulement
Groupe de 5 à 8 personnes
9 séances sur 9 semaines :
8 séances de 2h30 (*)
+
1 journée de pratique
(à mi-programme)
Cette journée favorise l’approfondissement des apprentissages mis en place depuis le démarrage du cycle
Entrainement entre les séances afin d’intégrer progressivement cette nouvelle façon d’être et d’agir
Des supports audio sont fournis pour faciliter et soutenir la pratique à domicile
(*) les séances d’ouverture et de clôture durent 3 h
Chaque séance est composée :
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Majoritairement d’exercices pratiques de la méditation
(assis, allongé, en marchant)
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De partages sur l’expérimentation de la pratique (selon ce que chacun est prêt à échanger)
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De séquences d'étirements doux en conscience
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De quelques éléments théoriques à mi-programme sur les processus physiologiques et psychologiques du stress
Le prochain programme MBSR...
EN PRÉSENTIEL
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Mercredi 9 octobre 2024 de 18h30 à 21h30
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Mercredi 16 octobre 2024 de 18h30 à 21h
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Mercredi 23 octobre 2024 de 18h30 à 21h
(Pause de 1 semaine _ Vacances Toussaint)
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Mercredi 6 novembre 2024 de 18h30 à 21h
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Mercredi 13 novembre 2024 de 18h30 à 21h
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Mercredi 20 novembre 2024 de 18h30 à 21h
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Dimanche 24 novembre 2024 de 10h à 17h
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Mercredi 27 novembre 2024 de 18h30 à 21h
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Mercredi 4 décembre 2024 de 18h30 à 21h30
Au 11, Rue Louis Gain à Angers