Particuliers

 
Programme MBSR
Format
Déroulement

 

Groupe de 5 à 10 personnes

 

9 séances sur 8 semaines :

 

8 séances de 2h30 (*)

+

1 journée de pratique

(à mi-programme)

 

Cette journée favorise l’approfondissement des apprentissages mis en place depuis le démarrage du cycle

 

Entrainement entre les séances afin d’intégrer progressivement cette nouvelle façon d’être et d’agir

 

Des supports audio sont fournis pour faciliter et soutenir la pratique à domicile

 

(*)  les séances d’ouverture et de clôture durent 3 h

 

Chaque séance est composée :

 

  • Majoritairement d’exercices pratiques de la méditation

 (assis, allongé, en marchant)

  • De partages sur l’expérimentation de la pratique (selon ce que chacun est prêt à échanger)

  • De séquences d'étirements doux en conscience

 

  • De quelques éléments théoriques à mi-programme sur les processus physiologiques et psychologiques du stress

 
Le prochain programme MBSR...

​EN PRÉSENTIEL

  • Mercredi 1er février 2023              de 18h15 à 21h15

  • Mercredi  8 février 2023                 de 18h15 à 20h45

  • Mercredi 15 février 2023                de 18h15 à 20h45

  • Mercredi  1er mars 2023                de 18h15 à 20h45

  • Mercredi  8 mars 2023                   de 18h15 à 20h45

  • Mercredi  15 mars 2023                 de 18h15 à 20h45

  • Dimanche 19 mars 2023               de 10h à 17h

  • Mercredi  29 mars 2023                 de 18h15 à 20h45

  • Mercredi  5 avril 2023                    de 18h15 à 21h15

 

 Au 31, Rue Bressigny à Angers