Particuliers

 
Programme MBSR
Format
Déroulement

 

Groupe de 5 à 10 personnes

 

9 séances sur 8 semaines :

 

8 séances de 2h30 (*)

+

1 journée de pratique

(à mi-programme)

 

Cette journée favorise l’approfondissement des apprentissages mis en place depuis le démarrage du cycle

 

Entrainement entre les séances afin d’intégrer progressivement cette nouvelle façon d’être et d’agir

 

Des supports audio sont fournis pour faciliter et soutenir la pratique à domicile

 

(*)  les séances d’ouverture et de clôture durent 3 h

 

Chaque séance est composée :

 

  • Majoritairement d’exercices pratiques de la méditation

 (assis, allongé, en marchant)

  • De partages sur l’expérimentation de la pratique (selon ce que chacun est prêt à échanger)

  • De séquences d'étirements doux en conscience

 

  • De quelques éléments théoriques à mi-programme sur les processus physiologiques et psychologiques du stress

 
Le prochain programme MBSR...

​EN PRÉSENTIEL

  • Mercredi 23 février 2022                        de 18h15 à 21h15

  • Mercredi 2 mars 2022                             de 18h15 à 20h45

  • Mercredi 9 mars 2022                             de 18h15 à 20h45

 

  • Mercredi 16 mars 2022                           de 18h15 à 20h45

  • Mercredi 23 mars 2022                           de 18h15 à 20h45

  • Mercredi  30 mars 2022                          de 18h15 à 20h45

  • Dimanche 3 avril 2022                            de 10h à 17h

  • Mercredi 6 avril 2022                              de 18h15 à 20h45

  • Mercredi 27 avril 2022                            de 18h15 à 21h15

 

 Au 31, Rue Bressigny à Angers

NB : Les consignes sanitaires sont appliquées