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   Chaque séance est composée :

• De courtes séquences de pratique de la méditation

• De séquences d’exploration s’appuyant sur différents supports (objets du quotidien, photos, vidéos, et même le téléphone de façon limitée et utile)

• De séquences de partage d’expérience après chaque exercice pratique (dans la mesure de ce que chacun est prêt à échanger)

• De courtes séquences théoriques qui viennent faire écho aux exercices sur les thèmes abordés (développement de l’attention, rencontre des émotions, régulation du stress, confiance en soi,..)