Adolescents

Programme Mindful Up
Format
Déroulement

Groupe de 5 à 8 adolescents

 

8 séances étalées sur 8 à 10 semaines

 

Durée des séances :

  • 1h30

(pour les Ados-collège)

  • 2h

(pour lesAdos-lycée)

 

Quelques exercices d’entrainement à domicile sont parfois proposés entre les séances afin d’intégrer, pas à pas, ce qui est expérimenté en groupe

 

Des supports Audio enregistrés sont fournis pour faciliter cet entrainement.

   Chaque séance est composée :

 

  • De courtes séquences de pratique de la méditation

 

  • De séquences d’exploration s’appuyant sur différents supports (objets du quotidien, photos, vidéos, et même le téléphone de façon limitée et utile)

 

  • De séquences de partage d’expérience après chaque exercice pratique (dans la mesure de ce que chacun est prêt à échanger)

 

  • De courtes séquences théoriques qui viennent faire écho aux exercices sur les thèmes abordés (développement de l’attention, rencontre des émotions, régulation du stress, confiance en soi,..)

 
Prochain programme Mindful Up...

Cycle pour les ados-collège ou pour les ados-lycée

(en fonction du nombre d'inscrits par tranche d'âge)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Prochaines dates en cours de validation

31, Rue Bressigny à Angers